آج مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔ میرے پاس اس میں "میراتھن کے پٹھوں کی تکلیف" برقرار ہے ، لیکن جوڑوں کا کوئی تکلیف یا چوٹ نہیں ہے۔ سوائے میرے دائیں پیر کے چاپ پر بڑی چھالے۔ مجھے شاذ و نادر ہی چھالے پڑتے ہیں۔ میرے خیال میں یہ چھالا زیادہ تر میری تیز رفتار اور "بلٹ اپ" ٹریل جوتے کے سبب تھا۔ میں بہت کم کشننگ اور سپورٹ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کم سے کم جوتوں کی طرف ہجرت کر رہا ہوں ... لیکن یہ پگڈنڈی جوتے آپ کے معیاری ٹینک تھے جو اونچی ایڑی ، آرک سپورٹ اور کشننگ کے ساتھ تھے۔ میرے پاؤں نے شاید چٹانوں اور جڑوں س
ے اضافی تحفظ حاصل کیا تھا ، لیکن "محراب کی حمایت" مجھے
غلط انداز سے رگڑتی دکھائی دیتی ہے۔ یکجا کریں کہ تیز رفتار اور قدرے گیلے اور کیچڑ والے کورس کے ساتھ اور آپ کے چھالے پیدا کرنے کے حالات ہوں۔ یہ آخری 8-10 میل کی دوڑ کے دوران جہنم کی طرح تکلیف دیتا ہے ، لیکن یہ پہلے سے ہی بہتر محسوس ہورہا ہے اور آج ہی شفا بخش ہے۔ میں'
میں مزید تربیت اور آئندہ ریسوں کے منتظر ہوں۔ میرا لیڈیارڈ پر مبنی پ
روگرام ٹھیک چل رہا ہے اور مجھے اعتماد ہے کہ "کورس میں رہوں" اور ز
یادہ تر ایروبک اور آسان چلاؤں گا۔ گرم درجہ حرارت ، اور برف اور برف کے غائب ہونے کے ساتھ ، میں پگڈنڈیوں پر لمبی لمبی دوڑنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ اب جب ہمارے پاس کام کے بعد دن کی روشنی کے ساتھ دن کی روشنی کی بچت میں وقت کی تبدیلی آرہی ہے تو ، میں دن میں کچھ دو دن رنز کرنا شروع کروں گا۔ اندھیرے میں صبح کا ایک آسان دوڑ اور اس کے بعد پگڈنڈیوں پر کام کے بعد چلنا۔ اختتام ہفتہ مجھے پگڈنڈی رنز بناکر پائے گا ... زیادہ تر کلنٹن لیک پر۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ کلنٹن لیک میں تربیت مجھے تقریبا کسی بھی ٹریل میراتھن یا الٹرا کے لئے تیار کرتی ہے۔ اگر آپ ایک دو ہفتوں میں دوڑ چلا رہے ہیں تو ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ جب آپ کام کرچکے ہیں تو میرا کیا مطلب ہے۔. آپ کی دوڑ اور برداشت کو مضبوط بنانے کے ل. یہ بہت اچھا ہے۔
Post a Comment